Hey, guten morgen mädels – marlene & faehchen
und gudn morsch jungs - alpine, xoff, parker und dizzy
tschuldigung, dass ich mich verspäte, ich hab verpennt.............
wartet ihr schon lange?
schön, dass ihr euch wieder zum morgenmuffelfrühsport eingefunden habt.....
(xoff, du siehst ja heute richtig schnuckelig aus in deinem aerobic-einteiler........:lupe:
parker schielt schon ganz neidisch...........
kannst ihm ja nach unserer sportlichen betätigung mal erzählen,
wo du dieses schnäppchen erstanden hast, gelle?)
(an den mädels hatte ich ja nichts auszusetzen,
sie waren einfach fabelhaft und machen wie immer eine klasse figur
)
(und parker? Wo is nu links.........
seid ihr schon so weit in eurem vhs-kurs? ;))
alsooooo.......ihr lieben.......seid ihr fit?
Ist irgendwem schlecht?
Dizzy dir? Nee nee, du willst dich nur drücken.........
rein mit dir in die reihe..........:-)
und nun geht’s los:
ganz locker stehen........knie leicht eingebeugt......
(so wie auf´m klo ein wenig :-)........nicht hinsetzen parker....tzzz.........
hier ist kein klo, das war nur ein bildlicher vergleich.......... ;)
die arme hängen locker neben dem körper,
der kopf sinkt auf die brust und so verharren wie ein paar sekunden.........
ganz locker und entspannt......
(hey xoff, nicht wieder einschlafen......)
und nun richten wir uns auf, haltung annehmen sozusagen........
(nee, alpine, nicht salutieren bitte – du bist aber albern....)
und dann wieder beine und arme ausschütteln.....alles schön lockern......
(aber nicht spucken dizzy.... ;))
jetzt kommt die 1. übung:
(und ich will das von allen sehen........auch von dir faehchen in der letzten reihe..........)
ganz einfach: denkt nach, mit welchem bein
ihr heute morgen aufgestanden seid und ob es das richtige war.........
2. übung:
öffnet ganz weit das fenster eurer seele und
verbeugt euch vor euren liebenden mitmenschen
werft ihnen einen lieben blick zu.............
(ich sagte blick xoff, keine kusshände :)))
3. übung:
wendet nun euer gesicht der sonne zu......
(oh, das ehrt mich aber, lieber dizzy, dass ich deine sonne bin..........
machst mich ganz verlegen..... :)..)
4. übung
springt ein paar mal über euren schatten........
(hey, du machst aber kleine sprünge parkerli (sorry @faehchen).... ;)....)
5. und letzte übung:
LACHT: :))
„Geht ein Mann in 'ne Tierhandlung und verlangt einen Eisbären.
Der Händler hat auch einen da und sagt:
"Der ist sehr zahm und kuschelig, Sie dürfen ihn nur NIEMALS
an die Nase fassen!"
Zu Hause ist dann auch alles ganz prima,
bis der Mann eines Tages denkt
"Ich halt's nicht mehr aus! Ich muß ihn an die Nase fassen!"
Er tut's und der Eisbär springt mit Gebrüll auf ihn los.
Er rennt weg, Treppe 'rauf, Treppe 'runter, um den Wohnzimmertisch,
um den Küchentisch, der Eisbär immer knapp dahinter.
Schließlich ist der Mann völlig erschöpft, der Eisbär erreicht ihn,
haut ihm von hinten mit seiner Pranke auf die Schulter und sagt:
"Du bist!"
(hey, alpine, du lachst ja gar nicht............
soll ich ihn dir noch mal erzählen?
Also mein Freund.......„Geht ein Mann in 'ne Tierhandlung...“)
ihr anderen dürft schon immer mal gehen............
ihr ward klasse...........habt einen lustigen tag..................
bis morschn um die gleiche zeit
eure oberturnerin :]
und gudn morsch jungs - alpine, xoff, parker und dizzy
tschuldigung, dass ich mich verspäte, ich hab verpennt.............
wartet ihr schon lange?
schön, dass ihr euch wieder zum morgenmuffelfrühsport eingefunden habt.....
(xoff, du siehst ja heute richtig schnuckelig aus in deinem aerobic-einteiler........:lupe:
parker schielt schon ganz neidisch...........
kannst ihm ja nach unserer sportlichen betätigung mal erzählen,
wo du dieses schnäppchen erstanden hast, gelle?)
(an den mädels hatte ich ja nichts auszusetzen,
sie waren einfach fabelhaft und machen wie immer eine klasse figur
)(und parker? Wo is nu links.........
seid ihr schon so weit in eurem vhs-kurs? ;))
alsooooo.......ihr lieben.......seid ihr fit?
Ist irgendwem schlecht?
Dizzy dir? Nee nee, du willst dich nur drücken.........
rein mit dir in die reihe..........:-)
und nun geht’s los:
ganz locker stehen........knie leicht eingebeugt......
(so wie auf´m klo ein wenig :-)........nicht hinsetzen parker....tzzz.........
hier ist kein klo, das war nur ein bildlicher vergleich.......... ;)
die arme hängen locker neben dem körper,
der kopf sinkt auf die brust und so verharren wie ein paar sekunden.........
ganz locker und entspannt......
(hey xoff, nicht wieder einschlafen......)
und nun richten wir uns auf, haltung annehmen sozusagen........
(nee, alpine, nicht salutieren bitte – du bist aber albern....)
und dann wieder beine und arme ausschütteln.....alles schön lockern......
(aber nicht spucken dizzy.... ;))
jetzt kommt die 1. übung:
(und ich will das von allen sehen........auch von dir faehchen in der letzten reihe..........)
ganz einfach: denkt nach, mit welchem bein
ihr heute morgen aufgestanden seid und ob es das richtige war.........
2. übung:
öffnet ganz weit das fenster eurer seele und
verbeugt euch vor euren liebenden mitmenschen
werft ihnen einen lieben blick zu.............
(ich sagte blick xoff, keine kusshände :)))
3. übung:
wendet nun euer gesicht der sonne zu......
(oh, das ehrt mich aber, lieber dizzy, dass ich deine sonne bin..........
machst mich ganz verlegen..... :)..)
4. übung
springt ein paar mal über euren schatten........
(hey, du machst aber kleine sprünge parkerli (sorry @faehchen).... ;)....)
5. und letzte übung:
LACHT: :))
„Geht ein Mann in 'ne Tierhandlung und verlangt einen Eisbären.
Der Händler hat auch einen da und sagt:
"Der ist sehr zahm und kuschelig, Sie dürfen ihn nur NIEMALS
an die Nase fassen!"
Zu Hause ist dann auch alles ganz prima,
bis der Mann eines Tages denkt
"Ich halt's nicht mehr aus! Ich muß ihn an die Nase fassen!"
Er tut's und der Eisbär springt mit Gebrüll auf ihn los.
Er rennt weg, Treppe 'rauf, Treppe 'runter, um den Wohnzimmertisch,
um den Küchentisch, der Eisbär immer knapp dahinter.
Schließlich ist der Mann völlig erschöpft, der Eisbär erreicht ihn,
haut ihm von hinten mit seiner Pranke auf die Schulter und sagt:
"Du bist!"
(hey, alpine, du lachst ja gar nicht............
soll ich ihn dir noch mal erzählen?
Also mein Freund.......„Geht ein Mann in 'ne Tierhandlung...“)
ihr anderen dürft schon immer mal gehen............
ihr ward klasse...........habt einen lustigen tag..................
bis morschn um die gleiche zeit
eure oberturnerin :]
Ich stehe mit beiden Beinen fest in den Wolken.
(Herman van Veen)
(Herman van Veen)
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