der Thread der Vertriebenen

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  • gute nacht crew,

    bin nun schlafen, damit ich morgen fit für meine klausur bin.... ein bisschen nervös bin ich schon, aber das wird schon werden. werde die klausur höllisch rocken!!

    ganz vielen lieben dank an diejenigen, die mich gerade heute abend aufgebaut haben. danke das ihr da wart. habe euch gebraucht.

    bis morgen zum turnen!
    "es gibt keine probleme sondern nur neue situationen"
    "wir kennen uns aus dem computer"

  • Bin aus dem Kino wieder da... habe eine sehr nette Frau kennengelernt... und der Film war auch nicht schlecht... war allerdings nicht in FINAL CALL sondern in SAW...

    @Marlene:
    Ich drück Dir die Daumen für die Klausur! Du packst das schon! So eine Klausur wird doch unsere Marlene nicht umhaun ;)

    @Grünauge:
    Morgen weiß ich noch nicht ob ich beim MMFS dabei bin... bin ziemlihc platt, könnte sein, dass ich verpenn...

    @Rest:
    Gute Nacht ihr lieben!

    LG
    Parker
    "... bin nur ein Teil von jener Kraft, die stets das Böse will und stets das Gute schafft... "

    ... und wir kennen uns alle aus dem Computer

  • morschn ihr morgenmuffelfrühsportler........ :].......


    na, alles fit bei euch......................?
    (parker, ok, wenn du geknuspert hast gestern,
    is deine abwesenheit entschuldigt.......freu mich doch für dich :kiss: )


    ich hoffe, ihr seid anderen seid bereit für den ultimativen, exclusiv für EUCH veranstalteten

    M O R G E N M U F F E L F R Ü H S P O R T



    ab heute will ich etwas gezielter mit euch sporteln.........nein kein dard appielein...... ;)

    und heute fangen wir mit dem Bauch an,
    denn in wenigen monaten wollen wir diesen wieder zeigen können,
    nicht war mein alpine? :]


    zuerst ein paar klassische Bauchübungen

    1. übung - schieben:

    auf den rücken legen......beine anheben, bis oberschenkel und rumpf
    einen rechten winkel bilden........kopf und schultern anheben......
    arme mit den handflächen voran parallel zum boden nach vorn schieben...............

    (schieben..........hase dizzy, du kriechst...........
    du machst das bitte nochmal.............was, du diskutierst mit mir?
    bist du hier etwa der promovierte vorturner oder ich??? ;))


    2. übung: ziehen - bankstellung:

    hände und knie in den boden drücken......
    mit der linken hand 20 sek. lang in richtung rechtes knie zug ausüben......
    hand aber nicht bewegen...............nun seiten wechseln..............

    (hier wäre wieder ein hinweis für parker fällig gewesen:
    rechts ist da, wo der daumen links ist..............aber der pennt ja noch :grins:     )


    3. Übung:

    strecken, hinsetzen, zurücklehnen............

    (endlich mal was für dich appie, was? bist ja auch nich mehr der jüngste.......... :)) )

    beine gestreckt anheben..........bis ihr mit dem rücken einen rechten winkel
    bilden.................

    (is schwer oder, lieber alpine?..........nunja............
    du könntest das ja alles schon bringen...........is schon gut...........
    ich sag nichts mehr......... ;) )

    30 Sekunden halten.................

    (kein Hohlkreuz mtc.....tzzzzz.......)

    leichter ist’s mit gebeugten Beinen..........................


    nun die 4. und für heute letzte Übung - Spreizen:

    (is nix mit schweinkram, appie...............
    kannste gleich steckenlassen..................
    mach lieber mit................hey, du faulst hier aber ganz schön ab...............
    ab morgen seh ich dich, geschniegelt und gebügelt,
    wie du ja bist, in der ersten reihe................is das klar? :rolleyes:     )

    in seitlage auf den unterarm stützen...........
    der körper bildet eine linie..........

    (is das ne linie, faehchen?..............
    nee, du, beim besten willen nicht...............
    nun gut, du bist ja meine ossie-freundin,
    dass üben wir mal hinter verschlossenen türen.............
    das sind wir ja besser gewohnt.............
    so hinter mauern und so :ätsch:

    nun vom boden abdrücken.............
    oberen Arm und oberes Bein abspreizen......
    Position bis zu 20 Sekunden lang halten.......

    (siehste, du feixt, appie.............
    davon kriegt man übrigens den muskelkater................
    wenn man rumäfft :ätsch: )




    hey............ihr habts geschafft...........wars schwer?


    (dein bauch alpine gefällt mir schon besser.......hmmmmm....... ;) )


    und morgen gehts weiter..........................
    ihr könnt übrigens auch wünsche abgeben...........wenn ihr mögt....... :nicker:



    habt einen feinen tag :]
    eure greeny


    p.s. darf ich hier mal jemanden grüßen?
    so in der "medizin-nach-noten-sendung"?

    ich grüße DICH.............mein xoff.......
    Ich stehe mit beiden Beinen fest in den Wolken.
    (Herman van Veen)

  • @ greeny

    :kiss: du bist echt lieb!
    hast du vielleicht doch den falschen studiengang gewählt?

    hättest sportlehrer werden sollen! ;)
    übrigens.. dir ist das erlaubt ihn parkerli zu nennen!;)


    @ parkerli

    :top: :kiss:

    @ marlenchen

    wir haben uns geschworen wir rocken und wir tun´s auch!

    und nun ab, lern schön, dass du den morgen noch mal was vorrocken kannst!
    Wir kennen uns alle aus dem Computer..
    "DAS IST EINE ROLLSTUHLRAMPE UND KEIN KINDERKLETTERGERÜST!"    ;)
    Guck mal ´n Baum!

  • Original von Faehchen
    @ greeny

    :kiss: du bist echt lieb!
    hast du vielleicht doch den falschen studiengang gewählt?

    hättest sportlehrer werden sollen! ;)
    übrigens.. dir ist das erlaubt ihn parkerli zu nennen!;)


    hi mein faehchen............
    nee, nee, ich bin als soz.päd. genau richtig...............da kann ich ja genialer weise alles miteinander verbinden.............ich kann mich also nebensächlich um die sportlichen belange meiner "klienten oder adressaten" kümmern, aber im vordergrund steht mir dabei immer ihr herz und ihre seele..................

    und deshalb machen wir morgen wieder M O R G E N M U F F E L F R Ü H S P O R T

    es macht mir sehr viel spaß mit euch.............schlaft gut ihr herzen ;)
    Ich stehe mit beiden Beinen fest in den Wolken.
    (Herman van Veen)

  • So ihr lieben, ich komme gerade vom Sport und packe mich jetzt in die Kiste zum schlafen!

    Morgen früh beim MMFS bin ich wieder dabei... vom Muskelkater geplagt, aber ich bin dabei...

    @Faehchen:
    Bin stolz auf Dich!

    @Greeneye:
    Hab mir einen Top-modernen ultraleicht Sportanzug gekauft... extra für MMFS

    @Marlene:
    Hab Dich nicht mehr erreicht... :( ... wie freut mich, dass Du die gerockt hast! Mach morgen weiter so!

    @Dizzy:
    Weißt Du wer in der nächsten Zeit alles hier in der Umgebung spielt?!? Guano Apes, Joe Cocker, Alanis Morisette... oh mann, wo soll ich nur die ganze Kohle hernehmen?!?

    Gute Nacht Leute!

    Euer Parker
    "... bin nur ein Teil von jener Kraft, die stets das Böse will und stets das Gute schafft... "

    ... und wir kennen uns alle aus dem Computer

  • guten morgen :kiss:

    ich fange auch schon mal an mich aufzuwärmen !

    und dann gehe ich zugucken bei ! :)) der guten alten heimatmannschaft! :))

    bis später meine lieben, beim mmfs! muss noch schnell meine pants und mein shirt von der leine nehmen ;) :))

    und dann mach ich mich mit kuni in etwa so --> auf den weg zur schule!

    faehchen
    Wir kennen uns alle aus dem Computer..
    "DAS IST EINE ROLLSTUHLRAMPE UND KEIN KINDERKLETTERGERÜST!"    ;)
    Guck mal ´n Baum!

    Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von Faehchen ()

  • hey leute, ihr seid klasse..........prima, appie und faehchen, dass ihr schon startklar seid, denn nun heißt es wieder:

    "aufgewacht und mitgemacht!"


    it´s time to say:

    come to make :dance: M O R G E N M U F F E L F R Ü H S P O R T :dance:


    ..................heute will ich nur eine kleine yoga-übung mit euch machen..........
    also nix gegen euren muskelkater.............
    aber für eure entspannung..............


    diese übung hat es in sich und ich verspreche ich euch eine coole wirkung..................
    vielleicht erzählt ihr mir davon?

    also:

    setzt euch bitte aufrecht hin.................

    (hey.....dizzy, du warst gestern nicht da und
    jetzt schlaffst du auch schon wieder rum.............
    was´n los?.............komm, brust raus........)

    die augen sind geschlossen...................


    (ey faehchen-hase, du blinzelst......ganz ruhig.............
    wir sind alle noch da............ ;))


    haltet mit dem rechten daumen........


    (parkerli...............heute sag ich nichts........
    ähem, räusper.........das ist aber links...............
    menno, verzeih mir bitte mein lieber, ja?............
    siehst aber schnuckelig aus in deinem ultra-leichten dingsbums :)) )


    das rechte nasenloch zu........
    nun atmet ihr 2 minuten lang ganz bewusst so........


    (hey appie, du schnaufst aber schon ganz schön............
    oje, jetzt wirst du aber ganz rot.............
    hör bitte auf.....das sieht gar nicht gut aus.....
    is hier jemand ersthelfer?........... :rolleyes:


    anschließend verschliesst ihr das linke nasenloch
    mit dem linken kleinen finger.............


    (ey, alpine, das war jetzt aber keine popelerlaubnis........)

    ganz bewusst nur durch das rechte nasenloch atmen...........
    zwei minuten lang.............

    (wisst ihr was ich witzig finden würde?
    wenn ihr mal ein bild von euch schiessen würdet,
    so mit telefon-kamera oder so :))..............
    würde mich doch sehr interessieren,
    wo eure kleinen linken finger über all so hinkommen :)) )


    das ist eine ziemlich unaufwendige übung und ihr könnt sie fast an jedem ort durchführen.........
    nun, beim vorstellungsgespräch vielleicht nicht gerade, könnte leicht dümmlich wirken ;)...................

    der effekt: euer kopf ist wie freigepustet..........ohne, dass ihr euch müde fühlt.........


    habt einen genialen tag......... :]

    (marlene...............rock die letzte klausur :nicker:..............die ferien stehen vor der tür...........)
    Ich stehe mit beiden Beinen fest in den Wolken.
    (Herman van Veen)

  • Original von Grünauge

    (hey appie, du schnaufst aber schon ganz schön............
    oje, jetzt wirst du aber ganz rot.............
    hör bitte auf.....das sieht gar nicht gut aus.....
    is hier jemand ersthelfer?........... :rolleyes:


    Ich bin ja auch nicht mehr der júngste und obendrein hatte ich mir aus versehen beide Nasenlöcher zu gehalten :rolleyes: :rofl:
    Ich habe so viel über die Auswirkungen von Rauchen, Trinken und Sex gelesen, dass ich jetzt beschlossen habe, mit dem Lesen aufzuhören!

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  • Original von Appie
    Ich bin ja auch nicht mehr der júngste und obendrein hatte ich mir aus versehen beide Nasenlöcher zu gehalten :rolleyes: :rofl:




    auf dauer ist das aber nich gesund appie.......... ;)

    @faehchen.......fein, wenn es dir gefiel....:kiss:

    @mtc........bitte............ ;)


    und wo seid ihr anderen?

    alpine, dizzy? :]
    euch hab ich ja lange nicht gesehen beim mmfs...............
    Ich stehe mit beiden Beinen fest in den Wolken.
    (Herman van Veen)

    Dieser Beitrag wurde bereits 2 mal editiert, zuletzt von Grünauge ()

  • Hallo zusammen

    ich konnte bisher nicht am Sport teilnehmen. Es gibt da nämlich ein kleines Problem....
    jedes mal wenn ich zu meiner Frau morgens sage.... " ich nehme jetzt am mmfs teil...",
    dann sagt sie zu mir geh ins Bad und mach die Zähne rein... ich ab ins Bad und such irgendwelche Zähne und kann keine finden.... und wenn ich dann zurück bin ist alles vorbei.... :( :zlücke:
    "Ich gebe immer 100% bei der Arbeit:
    Montag: 20%, Dienstag: 14%, Mittwoch: 12%, Donnerstag: 24%, Freitag: 10%, Samstag: 16%, Sonntag: 4%


    <------ mit ohne Smilie