mtc
Siebenpunkt
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Herkunft: Sächsische Schweiz
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wow net schlecht, schneller als ich 
, 132 da hättest du ja noch viel mehr Gas geben können 
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Believe in the future. If you do, spring will come.
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25.03.2012 19:30 |
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cosgan
gezähmter CC-Hausdrachen
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Herkunft: Schwabenländle
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So eine Steigung? Nur mit der Seilbahn, ansonsten geht es mir ähnlich wie wendy!
tj, das ist schon sehr stark, da würde ich vor Stolz die nächsten Wochen nur noch mit Zylinder rumlaufen. 
Respekt! 
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25.03.2012 19:37 |
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thejailer
Bekennender Faulpelz
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Herkunft: Alcatraz
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Naja, das mit dem Puls ist so eine Sache. Gut, 132 ist auch bei mir gerade so im unteren Belastungsbereich 2. Aber mein Maximalpuls ist viel niedriger als deiner. Wenn ich oben lese, dass du die 20 km mit einem Puls von 170 läufst, wird mir ganz anders. 
Ich komme ja nur auf einen Maximalpuls von 177 und das Tempo halte ich dann vielleicht 400-500 Meter, aber mehr geht nicht. Mein Wettkampftempo liegt bei ca. 145-148. Da schaffe ich die 10 km an einem guten Tag auch in knapp 50 Minuten. Aber ich bezweifele, dass ich momentan in der Lage bin, das Tempo mehr als 12, vielleicht 14 km zu halten. Ich peile bis zum Herbst mal die 21 km in 1 Stunde 55 Minuten an. Mal sehen ... 
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25.03.2012 19:40 |
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thejailer
Bekennender Faulpelz
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Herkunft: Alcatraz
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Ich brauchte nun doch keine 2 Tage Pause und konnte heute schon wieder einen (sehr) langsamen 10ner absolvieren. Das sollte für diese Woche dann aber auch der längste von 4 oder maximal 5 Läufen gewesen sein.
Danke, Cosgan. 
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27.03.2012 21:52 |
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mtc
Siebenpunkt
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ich probier mal einen Laufbericht vom Hamburg Marathon
Also am Start hab ich mich in meinen Block eingereiht. Die Hamburger feuern sich mit Hummel Hummel -> Mors Mors an... Was immer das auch bedeutet? Am Start ertönt epische Hans Zimmer mucke(Gladiator Soundtrack etc. ) Außerdem jede Zelle meines Körpers ist glücklich (urgh). So naja dann Startschuss und erstmal an dem Tempoläufer für 4:30 orientiert. Es gibt ja welche die laufen so einen Marathon lustig verkleidet rum. Also da trifft man auf eine Fee und auf einen rosa Osterhasen und einen der als Franzose verkleidet war ...und das war warm, der Osterhase hat mich später wieder überholt ... und Spendenläufer die am Rand mit Münzeimern langlaufen, klimmper klimper klimper naja... Dann ging das erstmal durch St. Pauli durch... die Leute stehen auf den Balkons und feiern. Dann weiter an der Elbe lang. Bei Kilometer 5 hab ich den Komiker (Zack) gesehen. Der war schneller als ich
. Naja weiter den Tempoläufer hinterher, wieder an einer fetten Balkonparty vorbei. Die Leute sind da auf dem Balkon richtig abgegangen. Yeah. So dann mal eine tolle Aussicht auf die Elbpharmonie und durch einen Tunnel Richtung Jungfernstieg Kilometer 15. Da war relativ viel los. Der Tempoläufer hat richtig gute Tipps gegeben, er wusste immer wenn der nächste Verpflegungsstand kam. Also da immer zwei Becher Wasser und ein Isogetränk. Weiter an der Alster lang. Einer hatte ne Anlage aufgebaut und es Lief Highway to Hell. Endorphinschub. Dann später ertönt Fantas wir ernten was wir sähen Smudo-Part "Yes yes i'm a hell of a man.. ". BAmm weiter gehts über die 21km Marke. Bei 28km merk ich das meine Oberschenkel anfang wehzutun. Also erstmal Tempo runtergeschraubt und nach Puls ~154 gerannt. Hmm jetzt ging es eher schleppend vorwärts. Schwamm rausgeholt und mal erfrischt und angefangen Energygels in mich reinzustopfen. Aber die Hamburger sind toll, sie bauen vor ihrem Häuschen Tische auf und feiern so mit den läufern. Dann zwei mal Pinkelpause, zuviel getrunken
. Irgendwann kam dann Kilometer 35, da sagt man ja immer da kommt der Mann mit dem Hammer. Hmm kam net, war dass das was bei 28km war? Jetzt wurden auch an den Verpflegungsstellen Massagen angeboten. Weiter. Weiter. Dann noch 5km. Hamburg Dammtor. Boah krass da standen Massen so wie bei einer Tour de France Bergankunft. Yeah genau das was ich wollte. Weiter weiter richtung Ziel oh noch 2km hmm unter 5h war machbar, also weiter Gas und dann roter Teppich Zieleinlauf. Victory. Geschafft. 4:48 und paar Sekunden.
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01.05.2012 09:55 |
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Rincewind
Prof. für grausame und ungewöhnliche Geographie
Beiträge: 7.385
Herkunft: Unsichtbare Universität
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Respekt und Glückwunsch! Tolle Leistung!
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“Wer grundlegende Freiheiten aufgibt, um vorübergehend ein wenig Sicherheit zu gewinnen, verdient weder Freiheit noch Sicherheit.”
Benjamin Franklin
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01.05.2012 09:59 |
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mtc
Siebenpunkt
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Danke... ich hab noch zuviel Gewicht, ich muss noch an mir arbeiten.. aber war schön da. Hamburg ist ne coole Stadt. Eigentlich sogar schöner als Dresden. Dresden hat halt mehr historische Gebäude und Hamburg modernere Architektur und auch viel grüne Parkanlagen.
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01.05.2012 10:02 |
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thejailer
Bekennender Faulpelz
Beiträge: 19.139
Herkunft: Alcatraz
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Starke Leistung! Gratuliere.
Und mit 154 Puls kommst du jetzt so langsam in meine Regionen.
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01.05.2012 10:57 |
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thejailer
Bekennender Faulpelz
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Für mich hat sich die Anmeldung bei go-coach nun nicht mehr nur lauftechnisch mehr als gelohnt, sondern plötzlich auch noch materiell. Ich habe bei der monatlichen Verlosung dieses mal den Hauptpreis gewonnen - eine Forerunner 410.
Ich kann mich echt nicht entsinnen, bei einer Verlosung mal irgendetwas gewonnen zu haben und dann so was aus heiterem Himmel. Darüber freue ich mich wirklich.
Hat jemand Interesse an der Forerunner 305? Die könnte ich jetzt günstig abgeben.
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06.07.2012 19:26 |
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wendland
Herr w. aus B., der wahre Held der Arbeit
Beiträge: 11.724
Herkunft: Bärlin
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Ich musste erstmal googeln, was das ist! Mein Tipp waren Schuhe von Nike! 
Lag ich wohl ganz knapp daneben!!
Der Hauptpreis wurde übrigens in Zusammenarbeit mit einem EM-Tippspiel vergeben.
Und deswegen hat Du ..... 
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06.07.2012 19:33 |
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